do wody

[...] 8,8,6,6 -z dźwignią 6,6,4,4 -z uniesionymi nogami ręce wąsko 10,10,8,8 -z uniesionymi nogami ręce szeroko 10,10,8,8 Brzuch po 2 serie -brzuszki 15,15,10,10 - przelewanie wody 20,20,10,10 -kangurki 15,15,10,10 -świeca z wypychem 15,15,10,10 -scyzoryk 10,10,10,10 -rowerek 15,15,10,10 -ręce do kostek, nogi wysoko w górze 10,10,10,10 -nogi [...]

[...] do układu pokarmowego wszystko to udowodnione badaniami naukowymi. Zalecane dawkowanie Przyjmować jedną porcję 100g (1,5 miarki) pomiędzy posiłkami, wymieszane w 300ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Real Mass Probiotic Porcja 100g (1,5 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 27 Opakowanie 2727g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia. Co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody 400ml To są ćwiczenia na ręce Teraz na nogi to tak bieg 10 km do 15 km w zależności od siły od 1godziny do 2 godzin bez przerwy i odpoczynku później 20 min rozciągania [...]

[...] ONE PM-Night Protein to produkt polecany sportowcom oraz osobom, które w ciągu dnia wykazują dużą aktywność fizyczną. SPOSÓB UŻYCIA Wymieszaj 1 - 2 miarki z 150 - 200 ml wody. Spożywaj przed położeniem się spać. SKŁAD Wielkość porcji:1 miarka (28,5g) Ilość porcji w opakowaniu: 80 Skład jednej porcji: Kalorie:110 [...]

[...] z bialym serem , pomidorem i papryka na obiad jadam podobnie 3 kanapki .... - // - na kolacje jadam owoce (jablka ananasy morele ostatnio truskawki) jogurty pije duzo wody i herbat niestety gdy wychodze z dziwczyna nie patrze juz na to tak kolorowo i jem razem z nia :/ rzezy tluste i nie zdrowe nie umiem sobie odmowic podjadania batonikow [...]

Witam. Zakupiłem sobie TSE. Mój cel to redukcja, ważę ok 86kg, chce zejść na 80-82kg. Dieta jest, czyli dużo owoców, warzyw, z 1,5 litra wody dziennie, wędliny, chleb razowy, płatki, jogurty owsiane, orzechy,pierś kurczaka, ryż, kasza, chudy twaróg, oliwa z oliwek, zero alkoholu i słodyczy oraz napojów słodkich, gazowanych itp.(najwyżej powerade [...]

[...] ok. 2 miesięcy, udało mi się przejść z 1800kcal na 2500 bez większego zalewania się. Wszystko szło super, miałem niski bf przed większość czasu, ale ostatnio nabrałem trochę wody/fatu. Nie jest to jakaś duża ilość, w sumie od początku reversa przytyłem 3 kg. Wiem, że to normalne że troche wody się pojawia, jednak chciałbym bardziej widocznych [...]

[...] sie stosowac 3 kapsulki dwa razy dziennie. Pierwsza porcje przyjmij 3 kapsulki na czczo i 3 kapsulki wieczorem. Zaleca sie spozywac na pusty zoladek popijajac szklanka wody. Nie przekraczaj dawki 6 kapsulek w ciagu 24 godzin. Kolejne porcje powinny byc przyjmowane w stosunkowo równych odstepach czasowych. Primal Male stosuje sie cyklicznie. [...]

[...] miesiąc. Ważę 55kg, przy wzroście 165cm, moim celem jest masa. Diety jako takiej ustalonej nie mam, aczkolwiek trzymam się zasady 5-6 posiłków, jem duużo i zdrowo, pije 2,5l wody dziennie. Rano porcja białka Mass Protein, w szkole 2-3 bułki z wędliną/pomidorem/ogórkiem/sałatą. Przed treningiem porcja carbo, a po treningu serek wiejski. NA kolacje [...]

[...] mielimy na proszek, nie próbujemy uzyskać z tego żadnego masła, zwyczajnie kończymy robotę kiedy uznamy, że są wystarczająco zmielone. Następnie mielimy osobno daktyle, bez wody w której się moczyły. Wszystkie zmielone i roztopione składniki mieszamy razem. Teraz pozostaje kwestia konsystencji i ewentualnego dosłodzenia (i zmniejszenia [...]

[...] tego białka bo intrygują mnie różne opinie oraz sposoby dawkowania tego suplementu.. A mianowicie jeżeli chodzi o dawkowanie to jedna porcja powinna się mieścić w 250 ml wody bądz mleka i wsypujemy 1 miarkę czyli 1 uncję ( 28,8 g ) TAK ? .. oraz spożywać najlepiej rano po pierwszy posiłku ? ( nie nadczo ponieważ żołądek się nam jeszcze nie [...]

[...] Olimp (po jednej kapsułce dziennie) - Omega-3 również firmy Olimp (jedna kapsuła dziennie) - nie stosuję kreatyny ani też nie mam tego w planach - dziennie piję 4 litry wody (często zakrapianą cytryną) Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu po 30-40 minut rano na czczo lub po porcji 9g oleju MCT. Jedna uwaga dotycząca tabeli posiłków: wpisałem [...]

[...] dla weekendów to wolę w tygodniu uciąć więcej i przełożyć te kalorie na weekend. Na ten moment widzę zmiany w sylwetce, ale pewnie jest to spowodowane pozbywaniem się wody. Trening: 4x w tygodniu, metoda "góra-dół" na zmianę. Po każdym treningu 15 min cardio, stopniowo zwiększam, więc z czasem cardio przejdzie na dni NT (2x w tyg. po ok. [...]

[...] jestem od 20dni straciłem 3cm w tali przez te 20dni i z wagi 79.2 zszedłem do 77.0 Moja tkanka tłuszczowa to 18% wzrost 174 Teraz moje pytana. Mam tak że nie mam ochoty pić wody lub wręcz zapominam i pije jakieś 1.2l dziennie mimo że każdego dnia biegam na siłce lub robie FBW co 2 dni. Czy mam sie zmusic do tych niecałych 3l ? I czy dzbanek wody [...]

[...] wagi przy stabilizacji kaloryczności? Chodzi o to, że cały czas jem coraz więcej, żeby dotrzeć do 3600kcal w 2 tygodnie, jeśli zacznę brać mono to tym samym zacznę nabierać wody i trudno będzie zauważyć czy zaczynam się zalewać, czy to tylko mono, tak więc - jakiego przyrostu kg się nie bać i po jakim czasie mono przestanie nabijać masę wodą? 2. [...]

[...] jej pytam czy by mi nei przyniosla ale mowie ze mzoe odlac troche z butelki odlala przytargala mi ja patzre a to korwa nie olej tylko woda zielonkawo slomiany kolor ***ie dziwnie. znalezalme w necie ten opis ale nei umiem go odczytac niewiem czy to ten sam synthol co do pozowania bo tamten jest na bazie wody!! ktos moadry neich sie wypowieie?

[...] o windzie, wysiadaj przystanek przed pracą, wykorzystuj każdą okazje żeby stać zamiast siedzieć -ziemniaki jedz tylko zimne(niższe IG-indeks glikemiczny) -rano szklanka wody z cytryną(zwiększa metabolizm oraz wspomaga wątrobe -rano zimny prysznic (metabolizm podkręcony na kilka godzin) -zapach pomarańczy-aromat pomarańczy redukuje ilośc [...]

[...] o zdrowy tryb życia - właśnie w tym celu został stworzony Probiotic SERIES. Zalecane dawkowanie Przyjmować jedną porcję 39g (1 miarka)pomiędzy posiłkami, wymieszać w 250 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MyoFusion Probiotic Porcja 39g (1 miarka) Ilość porcji w opakowaniu 58 Opakowanie 2268g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] Białka jaj + twaróg + warzywa o niskim IG ZMA+Vitamina C 500mg (olimp) Średnio na Cyklu: Białko 3g na KMC (mięso, jajka, whey) Tłuszcz 1,2g KMC WW - wyjdzie w praniu 5-6 L wody mineralnej +Ionto Drink podczas treningu +zielona herbata itp itd TRENING: SPLIT 4x w tygodniu HIIT 2x w tygodniu 4-5 tydzień cyklu Kreatyna MONO 1 - 20g dziennie 2-3 [...]

[...] mg L-glicyna 540 mg L-histydyna 477 mg L-prolina 837 mg L-asparaginian 2153 mg L-tyrozyna 759 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zmiksować jedną porcje (2 łyżki) z 250 ml wody, chudego mleka lub soku owocowego. Spożywać 2 x dziennie. Godzinę po treningu i do 30 minut po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 00:08:21